פרידה לפרידה מתחזקת תחושת האכזבה ומנגד, נחלשת האמונה שבפעם הבאה יהיה יותר טוב. מתחילות לצוץ שאלות כמו "מה לא בסדר איתי" ו"האם אי פעם אהיה בקשר שלא ייגמר בפרידה". במצב כזה אני ממליצה בחום לשבת עם עצמכם ולשחזר את הקשרים הקודמים שלכם. מה קרה? למה נפרדתם? האם יש מכנה משותף לכל בני הזוג הקודמים? אולי אתם נמשכים דווקא לטיפוס מסוים שהוא לא טוב לכם? האם יש לכם פחד ממחויבות ומאינטימיות? ענו לעצמכם בכנות, ונסו להיות כמה שיותר אובייקטיבים. זה חשוב כדי ללמוד איך להתייעל בקשר הבא שלכם. אז אל תוותרו לעצמכם על ההתבוננות הפנימית הזו.

רגע אחרי הפרידה....מה עושים?

הכריזו על תקופת אבל - אתם עצובים מהפרידה? מותר לכם לבכות, להיות עצובים, להסתגר בתוך הבית. זה בסדר גמור, כל עוד זה בגבולות הזמן הסביר. כרתו עם עצמכם ברית והגדירו מראש תקופת אפל פורמאלית- כמה זמן אתם מרשים לעצמכם להישאר בפיג'מה, לאכול שטויות ולסנן טלפונים של חברים. כשנגמרת תקופה זו, הכריחו את עצמכם לעלות בחזרה על הסוס.

אל תשמרו על קשר עם האקס - גם אם נפרדתם בידידות, אין שום סיבה שתישארו בקשר. אפילו אם אתם החברים הכי טובים ומשהו לא הסתדר ביניכם מבחינה רומנטית, גם אז לא כדאי להיות בקשר, לפחות לא בהתחלה. זה סתם ימנע מכם מלהמשיך הלאה ולהיפתח אל בני זוג פוטנציאלים אחרים. כשאתם נשארים בקשר עם האקס- זה הופך אתכם ללא פנויים רגשית, בין אם אתם מודעים לכך ובין אם לא.אני אומרת לכם באחריות שזה מכשול גדול למציאת אהבה חדשה.

אל תחזרו אחורה - זה בסדר להתרפק על הקשר המדהים שהיה לכם ונגמר. זה טבעי להשוואת בין האקס לבחור החדש שאת יוצאת אתו. אבל אל תגזימו- עובדה שהקשר נגמר וזה לא סתם בלי סיבה. אל תשאירו תמונות מסוף השבוע הרומנטי שלכם מפוזרות בבית וגם לא מגנטים על המקרר עם תמונות מאירועים שנכחתם בהם והכל היה מושלם ביניכם. שימו בקופסה את כל הזיכרונות שלכם איפה שהוא עמוק בארון...

סגירת מעגל - אל תשאירו דברים פתוחים אם האקס. נהלו שיחת סיכום, הבינו מה קרה, מה גרם לפירוק הקשר ואיפה החלק שלכם באשמה. אם תשאירו דברים פתוחים ביניכם, זה ימנע מכם מלהמשיך הלאה ותמיד תישארו עם תהיות- "אולי זה היה יכול לעבוד בינינו אם"....

לטפו את האגו שלכם - אחרי פרידה קשה, במיוחד אם אתם הננטשים, האגו סופג פגיעה קשה. כדי לרפא את האגו, הכינו רשימה של כל התכונות הטובות שלכם ומה יש לכם להציע לבן/בת זוג. זה יעזור לכם לשפר קצת את הביטחון העצמי ולחזור לעולם הדייטינג כשראשכם מורם ולא כשהזנב בין הרגליים.

רק מסמר חדש מוציא מסמר ישן מהקיר - במקרים רבים הריפוי הטוב ביותר ללב שבור, הוא אהבה חדשה. יש אנשים שיכולים להשתחרר מהשאריות של האהבה הקודמת רק כאשר מגיע מחליף. לכן חשוב להימנע מלהיכנס לדיכאונות ולהזניח את עצמכם, מה שירחיק מכם אהבה חדשה.