בשנים האחרונות המודעות להרגלי שינה של תינוקות עלתה באופן משמעותי, ואני מקבלת לא מעט פניות מיד עם לידת התינוק מהורים המבקשים עזרה בנושא. מעבר לעובדה המשמחת שיש יותר הבנה היום לגבי הצורך לשינה אצל תינוקות, חשוב להבין שישנם עקרונות ברורים שכדאי להכיר לפני שפונים לעזרה.

תינוקות מתחת לגיל חמישה חודשים עדיין אינם בשלים להירדמות עצמאית מכל הבחינות (פיזיולוגית, פסיכולוגית, התפתחותית). הם זקוקים לחום ואהבה, זקוקים לקירבה והרבה ידיים הרמה על הידיים בגילאים הללו לא "תרגיל אותם לידיים", אפשר להרגיע את הסבתות בעניין הזה.

איני רוצה להפחיד אבל תהליכי יעוץ שינה מתחת לגיל חמישה חודשים יכולים להיות מסוכנים היות והמציצה היא הישרדותית, האוכל עדיין לא מסודר ולא ניתן להפריד בין אוכל ושינה (עד גיל 3 חודשים). הדבר היחיד שכן אפשר לעשות מתחת לגיל חמישה חודשים הוא פגישת הדרכה בה ניתן להרגיע את ההורים ולתת טיפים להתנהלות נכונה בחודשים הראשונים.

מה ניתן לעשות בגילאים הללו

1. נסו להשכיב את התינוק במיטתו כמה שיותר. גם אם ההרדמה נעשית על הידיים ואז מעבירים למיטה שלו זה בסדר. לא להתייאש. גם אם זה יקרה רק מדי פעם, זה יתרום להתיידדות שלו עם המיטה. המטרה היא שהתינוק יכיר את המיטה שלו ויאהב ללכת לישון בה.

2. השתדלו לא להרגיל אותו רק לגורם תלות אחד- כלומר שלא ירדם למשל רק באמצעות הנקה מפני שמאוד מהר הוא יפתח עמידות לגורם הזה וכבר לא תצליחו להרדים אותו בצורה הזאת. מומלץ יותר להרדימו בכל פעם בדרך אחרת- פעם באמצעות הנקה, פעם על הידיים, עגלה לפעמים וכמובן להמשיך ולנסות במיטה.

3. מגיל 3 חודשים לערך אפשר להתחיל לעבוד על ניתוק הקשר אוכל-שינה ולא לתת אוכל בכל פעם שאתם רוצים להרדים אותו. הוא יכול כמובן לאכול לפני השינה אבל לא להירדם תוך כדי האוכל.

נצלו את החודשים הראשונים להיכרות שלכם עם הילד שלכם. תנו לו מה שהוא צריך גם אם לא ישן טוב והכי חשוב- להיות רגועים. זה הדבר שהכי ישפיע על התינוק שלכם. אם יש משהו שמלחיץ אתכם פנו לייעוץ. אף אחד מאיתנו לא נולד הורה

4. מגיל 4 חודשים לערך כאשר התינוק מצליח לקחת חפץ לכיוון הפה, אפשר להתחיל לתרגל איתו עבודה עם מוצץ- פזרו לו מספר מוצצים על המיזרן כדי שיתחיל להכניסם לפה לבד תוך כדי משחק. בנוסף, במהלך היום כאשר אתם רוצים לתת לו מוצץ, השתדלו לא להכניס לו את המוצץ ישירות לפה אלא להגיש לו את המוצץ ליד על מנת שהוא יכניס אותו לפה בעצמו.

5. הקפידו על טקסי שינה קבועים- טקס לילה השונה מטקס לשנת יום.

6. סדר יום - אפשר להתחיל לבנות סדר יום על מנת שהתינוק ידע למה לצפות ובכך יהיה רגוע יותר.

7. חשיפה לאור יום והשכבה לישון בחושך (גם במהלך היום) מסייעת להפרדה בין יום ללילה.

נצלו את החודשים הראשונים להיכרות שלכם עם הילד שלכם. תנו לו מה שהוא צריך גם אם לא ישן טוב והכי חשוב- להיות רגועים. זה הדבר שהכי ישפיע על התינוק שלכם. אם יש משהו שמלחיץ אתכם פנו לייעוץ. אף אחד מאיתנו לא נולד הורה.